夏が近づいてくるたびに、ダイエットしておけばよかった〜と後悔している私ですが、なかなか実行できないのは意志が弱いから。
しんどいことや、つらいことはしたくないし、毎日我慢して食事を減らすこともできない。
そんな私でもできるのは、酵素ドリンクを使ったファスティングです。
短い期間だと、なんとか続ける事ができたりするんですよね。
先週もお嬢様酵素でファスティングしました！
ただ、私は1食置き換えなので、大幅ダウンはありません。
そのかわりと言うのも何ですが、それなりの効果を実感できるんです。
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正確に言うとファスティングは、断食すると言う意味。
私がやっているファスティングは、酵素ドリンクを飲むので完全なファスティングではありませんが、短期間であっても50歳を過ぎて断食するのは、かなりキツイものがあります。
なんか、シワシワになりそうでしょ？（笑）
でも酵素ドリンクは野菜や果物などの栄養が摂れるし、栄養不足になることはありません。
1日に1食だけ固形物を口にしなければいいので、それなら私でもできるかなって思ったんです。
空腹感もなんとか乗り越えることができるんです。
私が使っている酵素ドリンクは、リバランドのお嬢様酵素。
今までに100冊以上の雑誌に取り上げられている、人気のドリンクです。
結果が出たという口コミも多く、去年の1年間だけでも、ダイエット部門や酵素ドリンク部門で第1位を獲得しているんです。
知名度があるだけに、安心感もありましたしね＾＾。
それに、価格がお手頃！
22種類の野菜や果物に、昔から自然のサプリメントとして重宝されてきた野草を64種類も原料に使ってるんですね。
こちらが原材料名↓
野草は昔から自然のサプリメントとして重宝されてきた、自然のパワーがいっぱい詰まっています。
それでいて、他の酵素ドリンクよりも安く送料も無料ときてるので、購入しやすかったのです。
私のやり方は、朝食を酵素ドリンクに置き換える方法です。
付属のカップに1杯。
それを炭酸割で飲んでいます。
これが梅酒ソーダみたいな感じで美味しいの♪
炭酸は満腹感が出るから、とりあえずお昼まではもちます。
で、余力があれば、お昼も酵素ドリンク。
途中にお腹が空いたときも、酵素ドリンクを飲んでます。
さすがに3食置き換えは無理なので、夜は野菜スープやこんにゃくなど、カロリーが低いと思われる料理をチョイスしてます。
これを3日間頑張ると、体重は1〜1.5kg減ります。
でもカラダが軽くなって、もっと減ったように感じます。
お腹のもたつきもなくなるんです。
普通にお腹が空いている時って、カラダに力が入らなかったりするじゃないですか。
それ、全然なくてすごく元気です。
なぜかトイレの回数が増えるし、胃腸が軽く感じます。
ただし、ファスティングが終わったあとのドカ食いはNGです。
食べ出すと止められなくなって、リバウンドします。
マイナス1kgをキープする気持ちで、腹八分目がベストです。
ホントは3食置き換えた方が、もっと効果を感じると思うんですけどね〜。
最初の頃は、ほとんど実感できなかったし、やっぱり3日間の1食置き換えくらいじゃダメかぁ〜って思ってました。
でも何度か続けるうちに、1〜2ヶ月に1回くらい続けてもいいかなって思ってます。
そのうち3食置き換えもできるようになるかもしれないしネ＾＾。
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