コスパ良し腹持ち良しの置き換えダイエット！Dr.シーラボ美膳食

禅食とは、韓国の僧侶の修行食というのがルーツと言われているそうです。

仏教の世界では肉や魚ではなく、野菜や豆類、穀類を食べますよね。韓国では僧侶の修行の時、これらをすりおろして食べる習慣があり、食生活の乱れが問題視される今、健食ブームに乗って「禅食」が大ブレイクしているんですって。

カロリーは低く、栄養価が高い！

韓国の女性はスタイルもいいし、美意識高いですからね。食生活から見直す習慣があるんでしょうね〜。

と思っていたら、ダイエット目的の女性だけが食べているんじゃないんです。お父さんもお母さんも、カラダのために家族全員で禅食を食べているそうですよ！

これ、いいですねぇ〜。食生活の乱れがお肉となって、お腹のあたりにつきまくっている私こそ、食べなきゃだめなものです（笑）。


でも、ここは日本。韓国のようにスーパーや百貨店でもあまり見かけることがありません。

そこで立ち上がったのが、ドクターシーラボ。
禅食をアレンジした健康食品を開発したのです。


ドクターシーラボの美禅食は、食物繊維が豊富な野菜や果物、美肌や女性にうれしい大豆やはと麦を始めとした穀物や雑穀など、30種類以上を乾燥させて粉末にして、さらにコラーゲンまで配合されています。



普通なら1回に食べきるなんて不可能に近い量なんですけど、粉末にすることで、全部の栄養が簡単に摂れるんですね〜。


200cc以上のお水や豆乳、牛乳などの好きな飲み物に溶かしてたものを、1日1食置き換えます。



封を開けた瞬間コーンスープの香りがする！
美味しそうです＾＾。

量が多くとろみもあるので、一気に入れると溶けにくいので、1袋を半分ほどの水分でよく溶かしてから、残りを入れるダマになりません。


こちらは牛乳に溶かしたもの。



めっちゃ美味しいコーンスープです。
お腹いっぱいになりますよ＾＾。

ドリンクタイプなのでグラスで飲んでもいいんですけど、カップに入れてスープっぽくスプーンで飲んだ方が、食べる感覚があって満足度が高くなるように思います。

水分は、冷たいものか、軽く温めたものを使います。

美禅食には、サイリウムが配合されています。

これはオオバコの種皮から抽出した食物繊維の一種で、水分を吸うと膨らむ性質があるので、満腹感も腹持ちも良くなるので、置き換えダイエット食としては理想的なのですが、お湯など熱いもので溶かすと、ドロドロになって固まってしまうからです。

なので私はぬるめの豆乳か業乳を使います。
お水より腹持ちもよくなります。

でも寝坊をした朝は、お水。
お化粧しながら飲めるんです。


1食分ずつ袋に入っているから、会社に持って行ってお昼ご飯を置き換えることもできます。



少し足りないな〜って思った時は、サラダとかお豆腐を食べたり。低カロリーなものを選んで食べることもあります。

お昼ご飯から夕食までって長いので、途中誘惑に負けて間食しないためにもね＾＾。


美禅食は、1箱30包入りで、3,240円（税込）。



1食あたり、108円（税込）！

この値段、安いと思いませんか？

平均1食あたり、安くても2〜300円前後はすると思うんですよね。腹持ちのことを考えても、コスパめっちゃいいと思います。

コーン味で1包56カロリー。
牛乳で飲んでも、約180カロリーです。

公式サイトはこちらです。

⇒1食たった108円！ドクターシーラボ【美禅食】


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