
紫外線って本当にやっかいですね。
美白ケアをしていても、
目に入った紫外線がメラニンの量が増えるそうなんですよー。
それを聞いて、改めて紫外線の怖さを知った気がしました。
でもなぜ、メラニン色素が増えるのでしょうか。
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危険を察知して、脳にSOSを送る
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脳はカラダを守れとお肌に命令する
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お肌はあわててメラニン色素を作り出す
こんな仕組みのようです。
でも、メラニン色素だけではありません。
目から入る紫外線でも、活性酸素が発生します。
夏は、思ってた以上に酵素を消費してしまいそうですね。
それを防ぐには、UV加工された日焼け止めと日傘や帽子、
そしてサングラスです。
サングラスでかなりの紫外線をカットすることができるそうです。
ただ、やっぱり紫外線は曲者。
地面からの反射とか、あらゆる角度から狙ってきます。
それに目に紫外線が当たり続けると、メラニンが増えるだけじゃなくて
白内障などの病気を引き起こすこともあります。
これからの季節は特に、紫外線に気を抜くことができないですね。
ところで、ルテインという成分をご存じですか?
ルテインはカロテノイドの一種で、とても強い抗酸化作用を持っています。
目には欠かせない成分のひとつで、光による酸化ダメージから
水晶体などを守っている成分なんです。
ルテインは、緑黄色野菜にたくさん含まれているんですよ。
例えば、ほうれん草・ブロッコリー・芽キャベツなどです。
それにルテインは、ビタミンCなどと違って熱に強い成分なんですって。
なので煮たり焼いたり、好きなように調理しても大丈夫。
油と一緒に摂ると吸収力が高まるそうなので、
ほうれん草やブロッコリーのソテーなんかがいいかもしれませんね。
ただ、毎日ほうれん草、ブロッコリーの繰り返しでは飽きてしまうので
私は秘密兵器(?)を使っています。

ファンケルの、ルテイン&ブルーベリーです。
抗酸化力の強いルテインやアスタキサンチン、
アントシアニンが豊富なビルベリーエキス、黒大豆種皮エキス
目に多く含まれる栄養素 DHAとかが含まれているんです。
毎日目を酷使しているので目のサプリが私には必要です。
なのでどうせ飲むなら、目に入った紫外線を和らげてくれるものを選んでいます。
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