紫外線って本当にやっかいですね。
美白ケアをしていても、
目に入った紫外線がメラニンの量が増えるそうなんですよー。
それを聞いて、改めて紫外線の怖さを知った気がしました。
でもなぜ、メラニン色素が増えるのでしょうか。
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危険を察知して、脳にSOSを送る
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脳はカラダを守れとお肌に命令する
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お肌はあわててメラニン色素を作り出す
こんな仕組みのようです。
でも、メラニン色素だけではありません。
目から入る紫外線でも、活性酸素が発生します。
夏は、思ってた以上に酵素を消費してしまいそうですね。
それを防ぐには、UV加工された日焼け止めと日傘や帽子、
そしてサングラスです。
サングラスでかなりの紫外線をカットすることができるそうです。
ただ、やっぱり紫外線は曲者。
地面からの反射とか、あらゆる角度から狙ってきます。
それに目に紫外線が当たり続けると、メラニンが増えるだけじゃなくて
白内障などの病気を引き起こすこともあります。
これからの季節は特に、紫外線に気を抜くことができないですね。
ところで、ルテインという成分をご存じですか？
ルテインはカロテノイドの一種で、とても強い抗酸化作用を持っています。
目には欠かせない成分のひとつで、光による酸化ダメージから
水晶体などを守っている成分なんです。
ルテインは、緑黄色野菜にたくさん含まれているんですよ。
例えば、ほうれん草・ブロッコリー・芽キャベツなどです。
それにルテインは、ビタミンCなどと違って熱に強い成分なんですって。
なので煮たり焼いたり、好きなように調理しても大丈夫。
油と一緒に摂ると吸収力が高まるそうなので、
ほうれん草やブロッコリーのソテーなんかがいいかもしれませんね。
ただ、毎日ほうれん草、ブロッコリーの繰り返しでは飽きてしまうので
私は秘密兵器（？）を使っています。
ファンケルの、ルテイン＆ブルーベリーです。
抗酸化力の強いルテインやアスタキサンチン、
アントシアニンが豊富なビルベリーエキス、黒大豆種皮エキス
目に多く含まれる栄養素 DHAとかが含まれているんです。
毎日目を酷使しているので目のサプリが私には必要です。
なのでどうせ飲むなら、目に入った紫外線を和らげてくれるものを選んでいます。
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