更年期障害のめまいに悩まされています

更年期障害と戦う
更年期障害

更年期障害のめまいに悩むのは、私の友人です。

私はホットフラッシュだけでしたが、つらい気持ちは同じ。
何もしてあげられないことが、残念でしかたありません。

更年期障害の症状は色々ありますが、めまいもホットフラッシュと同じ

「自律神経の乱れ」が原因のようです。


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私は1~2ヶ月に1度、女子(?)会で 3人の友人と会っています。

3人とも更年期障害の症状、
ホットフラッシュが突然やってきますw

いつも

「ちょっとぉ、ここ暑いと思くない?汗出てきたワ」

「えー、それって更年期のせいでしょ。暑くないもん。フフフ」

こんな会話が時間差で3回続きます。

同時にホットフラッシュが現れるわけではないみたいですね。


症状が現れても、こうして笑えることは
ストレスも溜まらないし、そのうち治るでしょって感じで
今となっては ドンっと構えていられるようになりました。


ところがそのうちの一人が最近になって、めまいの症状が出てきたそうです。

ホットフラッシュ以上につらいと友人は言ってました。


更年期障害でめまいを訴える女性は多いそうですが
別の病気である可能性も高いらしいのです。

なので、めまいを感じた時は、お医者さんへ行くことをおすすめします。

幸い友人は診断の結果、更年期障害と判明したそうです。


更年期障害によるめまいは
回転性めまい・浮動性めまい・たちくらみなどがあります。

原因は、やっぱり自律神経のバランスです。


ストレス・睡眠不足・疲労などが自律神経のバランスを崩してしまいます。

さらに、更年期は血流が悪くなることも、拍車をかけてしまうそうです。

自律神経は、お風呂に入ってカラダを温めたり、食事方法・生活習慣でも少しずつ改善することができます。


自律神経には、交感神経と副交感神経がありますね。

日中の活動している時に働くのが「交感神経」
眠っている間に働くのが「副交感神経」です。

この2つがバランス良く働いて、健康が保たれています。


普段の生活で注意することは

・朝食を必ず食べる

・寝る3時間前までに夕食を食べ終わる

これは、自律神経に

「朝になったから起きるよ!」「夜だから寝るよ!」

と意識させることになるんですね。


自律神経は、更年期障害全ての症状に関わってきます。
少しずつ、あせらないで改善していきたいものです。


更年期障害で悩んでる方へ、私なりに一言です。

絶対一人で悩まないことです。
特に家族には、ちゃんと説明をして理解してもらってください。

私は最初の頃、自分が更年期障害だなんて思いもよらなかったし
認めたくもありませんでした。
友達にも恥ずかしくて言えませんでした。

最初の2〜3年が一番つらかったように思います。

家族には話しをしてたのですが、
友人にも思い切って打ち明けたら、実はみんな同じだったんです(笑)

そしたらすごく気が楽になったんですよ。

落ち込んでしまうとストレスにもなるので
気を楽にする方法を見つけるのがいいかと思います。

更年期のみなさ〜ん!一緒に乗り越えましょう!!



最後まで読んでいただきましてありがとうございます。
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コメント
  • 2013/03/26 19:38
    ふーちゃんさん、
    ご訪問ありがとうございます。

    更年期障害は気にしたら負けですが
    めまいはしんどいでしょうね〜。

    でも、戦うしかないのです!

    ブログ遊びに行かせていただきますね^^
  • 2013/03/25 23:01
    めまい、しんどいですよね。
    それでも仕事はなかなか休めない。
    う~ん、確かにストレス貯めないのが一番ですね。

    よかったら遊びに来てくださいね。
    相互リンクも大歓迎です!!

    http://100smiles.blog.fc2.com/
    一人社長ふーちゃん
  • 2013/03/25 22:38
    ひよさん、おひさしぶり〜((*´∀`*))

    何も気にしないでくださいね。
    目標があるって言ってたから、
    忙しいってことは、それに近づいてるってことだもんね。

    頑張ってね♪
  • 2013/03/25 02:11
    ゆ~坊さん
    ご無沙汰しちゃってごめんなさい。
    いつもコメントありがとうございます☆
    ちょっと今やりたいことがたくさんありすぎて、
    ひとりで勝手に忙しくしている状態です^^;
    また間が空いてしまうかもしれませんけど、
    また遊びに来ますね~♪
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