かっさプレートを使ったマッサージの方法をいくつかご紹介してきましたが、
今日はストレスやイライラを解消する方法です。
このマッサージでストレスを解消、ほうれい線の予防にもなりますよ。
ん？どんなマッサージ？って思ったら、続きを読んでくださいネ。
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頭・腕・手のひら・お腹・足の5箇所をマッサージします。
それでなぜほうれい線の予防になるかというと
ストレスが溜まると活性酸素が発生したり、自律神経が乱れたりするのです。
それが老化を早める原因になるので、ほうれい線も深く深く刻み込まれてしまうのですよ。
だまされたと思って、1度やってみてください＾＾。
かっさマッサージは血行がよくなるので、リラックス効果が高いのです。
カラダをマッサージして、イライラや、ストレスを発散させてください。
1〜3）頭
横ラインはこめかみ〜こめかみを、7等分してください。
縦ラインは生え際中心〜頭のてっぺんを、4等分です。
生え際中心から1ずつ移動した、1〜3をかっさの尖った部分で軽く押します。
写真に番号をつけていますが、1=箇所、2,3=3箇所です。
生え際中心の1から初めて両隣と、てっぺん方向、
さらに両隣とてっぺん方向に3箇所あります。
4）手のひら
親指の付け根あたりと、付け根下のふくらんでいるところを尖った部分で押します。両手とも行ってください。
5）お腹
尖った部分でみぞおち〜おへその上までを流します。
力を入れすぎないように、イタ気持ちいい感じで流してください。
これ、気分がスッとしておすすめですｗ
6）腕
腕のヒジ〜手首を3等分してください。
3等分した小指側のゾーンを、ヒジから手首に向かって小刻みに 動かしていきます。両手とも行ってください。
7）脚
脚の内側の骨の上をかっさの尖った部分で流します。両脚とも行います。
以上がストレスを和らげるマッサージです。
これはストレスだけじゃなくて、気分がすごく落ち着くので
ぜひ試していただきたいと思います。
かっさがなければレンゲで代用してくださいね。
その場合、頭と手のひらは柄の部分で、
それ以外はレンゲの腹を使ってください。
最後まで読んでいただきましてありがとうございます。
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