体を温める、冷え症に効く飲み物といえば？
しょうが湯やしょうが紅茶なんかが頭に浮かびますよね。
しょうがは冷え症の改善に、料理なんかにもよく使われますが、
実は、主に上半身を温める効果が高いのが、しょうがなのです。
じゃあ、下半身は？
タイトルでおわかりだと思いますが、ココアなんですよ。
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ただ、カロリーが気になって、毎日飲むものとは考えていなかったんですよね。
それが、ココアはしょうがと同じくらい、冷え症に効果があるのです。
全身で言うと、しょうがは上半身を、ココアは下半身を温める研究結果がでているそうなんです。
しょうがには、体を温める即効性があります。
でも、温まった体温が下がっていく速度が速いのに対し、
ココアはすぐに温まるわけではないのですが、
1度温まると、体温の持続力が高くて、ゆっくり下がっていきます。
なので、温まった体温を持続する力があるんですね。
それに、ココアにはポリフェノールがたっぷり。
エイジングの敵、活性酸素を抑えます。
カルシウムやマグネシウムなどのミネラルがバランスよく配合されています。
また、ストレスをやわらげてリラックスさせる効果があります。
しょうがはご存じのとおり、冷え症改善や、脂肪分解の効果がありますよね。
血行を促進して体の中を温めるたり、殺菌作用などもあります。
そこで、ココアにしょうがを混ぜるというわけです。
しょうが入りココアは、上半身も下半身も温めて
しょうがの即効性とココアの持続力をうまく利用した飲み物です。
これがあれば、寒い日もポカポカ体で過ごせそうですね。
で、気になるカロリーですが、しょうが湯に比べると、やっぱり高くなります。
ココア = チョコレートのイメージがあるので、高カロリーと思いがちですが、
ココアは脂肪分が取りのぞかれているので、チョコレートとりはずいぶんマシです。
今は、ノンシュガーや低カロリーなどのココアがたくさん市販されているので、
そういうココアを選ぶと、自分でカロリーの調整ができますよね。
それと、以前テレビで見たダイエットの番組で見たことです。
朝、しょうがを入れたココアを飲んで、1時間のウォーキングを1ヶ月続けたら、65kgあった体重が48kgまで落ちたんですよ！
もちろんウォーキングの効果も大きかったのですが、
しょうがの発汗作用とココアのミネラルや食物繊維の力にも効果があると言っていました。
あ、味はほとんどココア味で、ビミョーに何か入ってる？程度です。
ちょっとしょうがの繊維が残りますが、大幅な味の変わりはありません。
午後のお茶をしょうが入りココアに変えてみて、
体ポカポカ＆リラックスしてみてはいかがでしょうか♪
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