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  • ホットフラッシュを軽減、自律神経を鍛える

    更年期障害の症状ホットフラッシュは、自律神経のコントロールが上手く働かなくなることで起こります。自治留神経が支障をきたすのは、女性ホルモンの1つ、エストロゲンの減少することが原因です。前回は、不足したエストロゲンを活発にする食事療法をご紹介しましたが今回は自律神経を鍛えてホットフラッシュを軽減させる方法をご紹介します。食事療法はこちらです⇒更年期障害のホットフラッシュを食事療法で自律神経は、活動する...

    2012/10/10

    更年期障害と戦う

ホットフラッシュを軽減、自律神経を鍛える

更年期障害と戦う
ホットフラッシュを軽減、自律神経を鍛える

更年期障害の症状ホットフラッシュは、
自律神経のコントロールが上手く働かなくなることで起こります。

自治留神経が支障をきたすのは、女性ホルモンの1つ、
エストロゲンの減少することが原因です。

前回は、不足したエストロゲンを活発にする食事療法をご紹介しましたが
今回は自律神経を鍛えてホットフラッシュを軽減させる方法をご紹介します。
食事療法はこちらです⇒更年期障害のホットフラッシュを食事療法で


自律神経は、活動する神経と休む神経の2つがバランスよく働くことで
カラダの機能をコントロールさせています。

活動する神経を「交感神経」、休む神経を「副交感神経」といいます。

自律神経を鍛えるとは、
この2つの神経の働きを活発にさせるということです。

鍛えると言うと大変なことのように聞こえますが、
特別なことをするのではありません。
誰にでも簡単に出来ることです。


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