クコの実の美白作用

遅ばせながら、クコの実の美白効果を知った私は
本格的にクコの実を取り入れてみようと思っています。

どんな美白作用があるのかは、昨日の記事をみてくださいね。
クコの実の美白作用はビタミンCの2倍!

ところがその記事に「どこで売ってる?」とメッセージをいただきました。

効果ばかりに先走っちゃって、
どこで買えるとかお値段とか、レシピもササっと流してますね^^;

なので、引き続きクコの実ネタですが、
レシピなどをご紹介したいと思います。


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質問メッセージをくれたのは、
美容ブログのカリスマと呼ばれる「だっきゃさん」です。
自分磨きをがんばるぞ!キレイはおまかせ

だっきゃさん、アリガトネ(#⌒o⌒#)


では、レシピからいきます。

最初は手軽に作れるように、簡単なものだけを集めてみました。

ちなみに、クコの実のお値段は500g入りで
平均1,800円前後のものが多いようです。

100g入りからありますが、1日の目安は2〜30gなので
500入りだと約1ヶ月ほど使えると思います。

あとでそれも紹介していますので、そのまま読んでくださいね。


以下、クックパッドから引用させていただきました。
クコの実 のレシピ 921品

■プルーンとクコの実の赤ワイン漬け

プルーン : 240g、クコの実 : 120g、赤ワイン : 300cc、シナモンパウダー : 大さじ1

1)クコの実をざるに入れ、かるく洗い、水気を切っておく。
2)容器に、クコの実、プルーンの順で入れ、シナモンパウダーを振りかけ、赤ワインをひたひたになるまで注ぐ。
3)一晩経つとクコの実が水分を吸ってふっくらし、ワインはほとんどなくなっています。軽く混ぜて完成♪

便秘にも効きそうですね〜。これ、私好みですw。


■クコの実のプチ薬膳スープ

チキンスープ :500cc、しょうが(すりおろし) : 少々、大根薄切り : 5cm分、生しいたけ : 3枚、クコの実 : 少々、葱 : 少々、醤油・酒 ・塩・胡椒: 少々、ゴマ油 : 小さじ1

1)スープに大根スライスと生姜を入れて煮る。大根が柔らかくなったらしいたけとクコの実を入れて醤油と塩、胡椒で調味します。
2)最後にごま油をたらし、器に盛りねぎを散らしていただきます。

ヘルシーですね。クコの実、少し多めに入れたいかな〜。


■かぼちゃとクコの実のサラダ

かぼちゃ : 1/8個、にんじん : 1/4本、クコの実 : 適量、マヨネーズ : 小1、プレーンヨーグルト : 小1、マスタード : 小1/2、はちみつ : 小1/2

1)かぼちゃは1cm角に、にんじんは5mm角にカット。クコの実は水かぬるま湯で戻す。
2)かぼちゃとにんじんがやわらかくなるまでゆでる。
3)2にすべての調味料とクコの実を合わせて混ぜる。

美白効果がさらにアップしそうなサラダです。


■ヘルシー!クコの実納豆

納豆 : 1パック、付属のたれ・からし :1パック分、クコの実 :大さじ1、青ねぎの小口切り :適宜

1)クコの実は熱湯で戻し、水気を切っておきます。
2)ボウルに納豆を入れよく練ります。
3)2に1と残りの材料を入れ、さらによく練ってできあがり。

女性ホルモンアップ、大豆の美肌・美白効果も期待できそうです。


■お疲れに☆クコの実リラックスティ☆

紅茶はティー・バッグでOK : 2〜3g、暖かいお湯(95度が望ましい) : 150cc、クコの実 : 4〜5粒、お好きなドライフルーツ : 10g程度、好みで お砂糖や蜂蜜の甘味料

1)飲みたいティーカップに分量外のお湯を注いで温めてから捨てる。
2)お湯をカップに入れてティー・バッグをそっと入れます。クコの実とドライフルーツもカップに一緒に入れましょう!!!
3)上からソーサーで蓋をして待つこと2分程度。 ※あまり蒸らすと苦いです(* >ω<)

アドバイス:
色々な紅茶の味で香りを楽しむのも良いです。
お勧めはローズヒップティと林檎のドライフルーツ( *´艸)
果肉がほのかに暖かくって寒いときにはお八つ感覚でも美味しく戴けます。


他にも、パンやお菓子に使った美味しそうなレシピがたくさん載っていますので、クックパッドを参考にしてください。


では、クコの実入手場所とお値段です。

店舗では、中国料理の素材を扱うお店なら、
クコの実もおいているところが多いと思います。

あとは、輸入食品のお店とかドライフルーツが豊富なお店ですね。

場所によってはスーパーでも売っているそうですが
手っ取り早いのは、ネット注文じゃないかな〜。


↓ここが安いと思います。楽天市場にありました。

クコの実(枸杞子 クコシ) 500g

クコの実(枸杞子 クコシ) 500g
価格:1,000円(税込、送料別)


オーガニックにこだわったハーブやサプリを扱っている
「香詩苑」というお店です。

4,000円以上なら送料無料になります。


↓このあたりが平均的なお値段ですね。


お菓子・パン作りの総合サイトcotta(コッタ)にもありました。
500g入りで1,734 円、5,250円以上で送料です。


私も作ってみたら、またブログで紹介します。


長くなってしまいましたが、
最後まで読んでいただきましてありがとうございます。
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プラセンタの美白効果もなかなかなモノです♪

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